El sueño nos brinda diariamente alivio de la tensión acumulada durante el dia y aporta un descanso temporal tanto fisico como mental.
Pese a que algunas personas sólo necesitan de cuatro o cinco horas para obtener el descanso necesario, normalmente se necesita de siete a ocho horas darias de sueño.
El insomnio es un mal común y perjudicial en muchas personas, afectando principalmente a mujer, los ancianos y personas con menor nivel socioeconómico.
Las causas más frecuentes del insomnio son:
* Discusiones con un ser querido
* Excesivo comer por las noches
* Medicinas para el asma, esteroides o antidepresivos.
* Efectos secundarios de medicinas como descongestionantes nasales
Algunos remedios caseros para combatir el insomnio son estos:
Remedio #1: Antes de ir a la cama, tomar una infusión de 2 cuhcaraditas de hojas de valeriana por taza de agua hirviendo.
Remedio #2: Calentar un vaso de leche y antes de hervir agregarle una cucharadita de miel. Tomar con algo caliente.
Remedio #3: Beber un té con 2 cucharaditas de manzanilla antes de acostarse.
Remedio #4: Tomar un vaso de agua tibia con una cucharada de miel
Remedio #5: Mezclar 5 gotas de aceite de bergamota con 10 gotas de aceite de sándalo. Calentar por algunos minutos y aspirar la fragancia por unos 20 minutos.
Como salir bien las fotos
Existen miles de excusas recurrentes para las personas a las que no les agrada tomarse fotos: "Estoy gorda", "No estoy peinada", etc...
Por ello, aqui mostramos una serie de trucos para salir bien en las fotos:
Truco 1: Sonrie, pero sin exagerar. No se debe forzar la sonrisa ya que luego puede parecer una mueca. Tampoco conviene reír a carcajadas, pues se marcan todas las líneas de expresión. Lo mejor es una sonrisa suave.
Truco 2: Colocarse al centro. Resulta conveniente ponerse en medio del grupo, ya que los que salen a los extremos pueden verse un poco distorsionados.
Truco 3: Huir de la bella o del bello. En el caso de la mujer, se debe evitar colocarse al lado de una fémina que parezca a Miss Universo, ya que ella siempre se verá mejor con respecto al resto de las mujeres que estén cerca de ella. En el caso de los hombres, se aconseja, si es mayor, no colocarse cerca del más joven.
Truco 4: Huir de la persona alta. Las personas bajitas, aunque estén delgadas, deben evitar ponerse junto a la más alta.
Truco 5: Esconder la pancita. Es mejor ponerse de lado. Apretar el estómago para esconder la barriguita; muchas veces se ve ridículo.
Truco 6: Recoger el cabello. Si lleva el pelo suelto, procure despejar su rostro. El cabello tapando la mitad de la cara no aporta ese misterio que uno cree.
Truco 7: Sentir seguridad. No resulta conveniente poner la cara con la expresión "voy a salir horrible en esta foto", porque así mismo se verá.
Es importante sentirse seguro uno mismo y para ello puede recordar todas esas cualidades de las que los demás le hablan.
Por ello, aqui mostramos una serie de trucos para salir bien en las fotos:
Truco 1: Sonrie, pero sin exagerar. No se debe forzar la sonrisa ya que luego puede parecer una mueca. Tampoco conviene reír a carcajadas, pues se marcan todas las líneas de expresión. Lo mejor es una sonrisa suave.
Truco 2: Colocarse al centro. Resulta conveniente ponerse en medio del grupo, ya que los que salen a los extremos pueden verse un poco distorsionados.
Truco 3: Huir de la bella o del bello. En el caso de la mujer, se debe evitar colocarse al lado de una fémina que parezca a Miss Universo, ya que ella siempre se verá mejor con respecto al resto de las mujeres que estén cerca de ella. En el caso de los hombres, se aconseja, si es mayor, no colocarse cerca del más joven.
Truco 4: Huir de la persona alta. Las personas bajitas, aunque estén delgadas, deben evitar ponerse junto a la más alta.
Truco 5: Esconder la pancita. Es mejor ponerse de lado. Apretar el estómago para esconder la barriguita; muchas veces se ve ridículo.
Truco 6: Recoger el cabello. Si lleva el pelo suelto, procure despejar su rostro. El cabello tapando la mitad de la cara no aporta ese misterio que uno cree.
Truco 7: Sentir seguridad. No resulta conveniente poner la cara con la expresión "voy a salir horrible en esta foto", porque así mismo se verá.
Es importante sentirse seguro uno mismo y para ello puede recordar todas esas cualidades de las que los demás le hablan.
Adios a la caspa
La caspa se presenta como pequeñas escamas plateadas del cuero cabelludo, que se quedan en el cabello, en la ropa, o en los peines. En muchos casos, producen una picazón y el cuero cabelludo tiende a enrojecer.
Esta puede ser causada por varios motivos, entre ellos están la tensión emocional, las temperaturas extremas durante el lavado del cabello, agotamiento, mala alimentación, exposición al frio, entre otros.
Aqui algunos de los remedios para combatirla y eliminarla por completo:
Remedio #1: Aplicarse un tónico preparado con apio, añadiendo unos tallos y hojas de este en un litro de agua hirviendo, se deja hirviendo por cinco minutos y luego de dejarla reposar, se le aplica sobre el cuero cabelludo.
Remedio #2: Aplicarse el jugo de un limón fresco durante el baño cuando se está enjuagando el cabello, lo cual también brinda un brillo intenso al cabello.
Remedio #3: Masajear el cuero cabelludo durante la noche con el agua de las raíces de las remolachas, es recomendable usar la remolacha blanca.
Remedio #4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.
Remedio #5: Preparar con tomillo seco un enjuague en una taza de agua la cual debe hervir durante minimo 10 minutos . Usar esta mezcla en el cabello limpio y dejarlo actuar.
Esta puede ser causada por varios motivos, entre ellos están la tensión emocional, las temperaturas extremas durante el lavado del cabello, agotamiento, mala alimentación, exposición al frio, entre otros.
Aqui algunos de los remedios para combatirla y eliminarla por completo:
Remedio #1: Aplicarse un tónico preparado con apio, añadiendo unos tallos y hojas de este en un litro de agua hirviendo, se deja hirviendo por cinco minutos y luego de dejarla reposar, se le aplica sobre el cuero cabelludo.
Remedio #2: Aplicarse el jugo de un limón fresco durante el baño cuando se está enjuagando el cabello, lo cual también brinda un brillo intenso al cabello.
Remedio #3: Masajear el cuero cabelludo durante la noche con el agua de las raíces de las remolachas, es recomendable usar la remolacha blanca.
Remedio #4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del enjuague.
Remedio #5: Preparar con tomillo seco un enjuague en una taza de agua la cual debe hervir durante minimo 10 minutos . Usar esta mezcla en el cabello limpio y dejarlo actuar.
Combatir a las hormigas
La cocina es el sitio predilecto de insectos como las cucarachas, moscas y otras plagas. Para prevenir la infestación, es necesario mirar las alacenas antes de guardar los granos, harinas y otros artículos y observe si existe ya dentro de las alacenas signos de algún tipo de insecto.
Si desea combatir las hormigas, aplique alguno de los siguientes trucos:
Truco casero #1: Poner un pepinillo en las alacenas de la cocina
Truco casero #2: Esparcir canela en los estantes.
Truco casero #3: Sembrar menta alrededor de la casa para evitar la proliferación de hormigas.
Truco casero #4: Lavar los mostradores con vinagre y agua y luego rociar con bicarbonato de soda. Después que la aplicación inicial haya tenido éxito en matar las hormigas que estaban presentes, un poquito en cada esquina evitara que regresen.
Truco casero #5: Para evitar que las hormigas invadan el corral del bebé, llene vasos de papel o tapas de frascos con agua y póngalas debajo de cada pata del corral.
Truco casero #6: Vertir amoníaco dentro del nido y luego en un círculo alrededor. Esta acción tendrá más efectividad en un día tibio y soleado cuando las hormigas se mueven más cerca de la superficie.
Truco casero #7: Polvorear la superficie del piso y la de los gabinetes de la cocina con pimienta roja. ¡Este es un procedimiento que ahuyenta las hormigas inmediaamente!
Tips para el buen vestir del hombre
Para verte bien vestido no importa cuanto gastes en ropa, si esta no te queda bien, no te servirá de nada. Invierte en un buen traje y aprende a combinarlo con pantalones y blazers.
Sigue estos tips para comenzar a verte bien:
1. El pecho : Si la solapa del traje se dobla al abotonarlo, es signo de que queda chico. Si utilizas chaleco, este debe ser ceñido al pecho, sin dejar arrugas.
2. La manga : El largo de la manga debe llegar a unos cinco centímetros de la muñeca y se prefiere que se muestre unos 3 centímetros de la camisa bajo la manga del saco.
3. La corbata : El largo ideal de la corbata es cuando queda a la mitad de la hebilla del cinturón.
4. Los hombros : Las hombreras del saco son importantes, si estas son más amplias que los propios hombros, es señal de que este es demasiado grande.
5. El largo del saco : Debes de recordar dos cosas: Si el saco no tapa hasta donde inician tus piernas, está demasiado corto y, si al bajar tus brazos, no puedes darle la vuelta a tu saco con tus dedos, está demasiado largo.
6. El cuello : Este no debe estar doblado ni enrrollado, para esto incluye un poco de almidón en el lavado.
7. El pantalón : El largo del pantalón debe ser tal que cubra el tobillo y caer a 5 centímetros antes de tocar el piso.
8. La cintura: No importa que tan robusto seas, el saco debe de estar ceñido en la cintura, pero no al grado de verse embarrado.
9. Las mancuernillas : Estas pueden ser un excelente accesorio a las mangas de una camisa, pero deben ser pequeñas y combinar con la camisa.
10. Un pañuelo : Es cada vez menos común el uso de un pañuelo en nuestros dias, pero si prefieres usar uno, asegurate de sólo mostrar una pequeña punta del mismo en el saco.
Poker online y Poker en vivo
La diferencia más notoria entre jugar una partida en vivo o de poker online por Internet en Texas holdem es que no existe contacto físico y visual, esto obliga entonces a que las decisiones por Internet se basen más en las cartas que en la lectura del jugador adversario. Las mejores armas a tener en cuenta para jugar por Internet, serían:
- Debes elegir una buena mesa y casino online
- Debes tomar notas de los jugadores de poker contra los que usted juega habitualmente.
- Debes estudiar a los oponentes: saber quien está jugando en más de una mesa al mismo tiempo, quien lleva jugando toda la noche, o quien está perdiendo los papeles…
- Debes tener una inteligente administración de su banca.
- Debes contar con habilidad y concentración a la hora de jugar poker.
Puedes aprender en Full Tilt Poker para ser jugador de poker en la Escuela de poker y totalmente gratis!
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Contra la caida del cabello
Además del consejo profesional de un buen peluquero quien nos aconceje como evitar la posible caida del cabello y del tratamiento que le recomienden, hay una serie de trucos sencillos para evitar la caída del cabello e incentivar su crecimiento:
* Truco #1: Lavate la cabeza a lo mas dos veces por semana, nunca todos los dias, a excepcion que te encuentres en un ambiente muy expuesta al polvo o playa.
* Truco #2: Utiliza productos reconocidos par el cuidado de tu cabello y segun la condición de tu cabello: seco, graso o normal.
* Truco #3: Mantenga limpios los peines y cepillos para su cabeza, limpialos cada vez que laves tu cabello.
* Truco #4: En caso de persivir que el cabello se esta cayendo mucho, suspenda realizarse tratamientos agresivos como permanentes, decoloraciones, etc.
* Truco #5: El agua caliente es un enemigo del cabello puesto que debilita sus defensas al igual que el secador, trata de no emplearlos.
* Truco #6: Una infusión hecha con hierbas como ortiga y romero, puede estimular el crecimiento del cabello al aplicarla sobre el cuero cabelludo.
* Truco #7: Ante una perdida del cabello durante una dieta de algadezamiento, es recomendable tomar suplementos alimenticios para combatir este resultado.
* Truco #1: Lavate la cabeza a lo mas dos veces por semana, nunca todos los dias, a excepcion que te encuentres en un ambiente muy expuesta al polvo o playa.
* Truco #2: Utiliza productos reconocidos par el cuidado de tu cabello y segun la condición de tu cabello: seco, graso o normal.
* Truco #3: Mantenga limpios los peines y cepillos para su cabeza, limpialos cada vez que laves tu cabello.
* Truco #4: En caso de persivir que el cabello se esta cayendo mucho, suspenda realizarse tratamientos agresivos como permanentes, decoloraciones, etc.
* Truco #5: El agua caliente es un enemigo del cabello puesto que debilita sus defensas al igual que el secador, trata de no emplearlos.
* Truco #6: Una infusión hecha con hierbas como ortiga y romero, puede estimular el crecimiento del cabello al aplicarla sobre el cuero cabelludo.
* Truco #7: Ante una perdida del cabello durante una dieta de algadezamiento, es recomendable tomar suplementos alimenticios para combatir este resultado.
Como quitar el olor a cigarro de la ropa
Pregunta el humo del cigarrillo se impregna en mi ropa y olia muy fuerte luego de las salidas nocturnas
Solucion: Vi en la tele un reportaje sobre este tema y decia que antes de lavarla deves de ponerla en una cubeta con agua tibia y 3 cucharadas de vinagre y unas gotitas de limon
yo lo he utilizado y me funciona de maravilla...
espero haberte ayudado...
ok
saludos
Solucion: Vi en la tele un reportaje sobre este tema y decia que antes de lavarla deves de ponerla en una cubeta con agua tibia y 3 cucharadas de vinagre y unas gotitas de limon
yo lo he utilizado y me funciona de maravilla...
espero haberte ayudado...
ok
saludos
Evitar la insolación
La insolación es una enfermedad producida por una exposición excesiva a los rayos solares, con consecuencias como naúseas, vómitos, dolor de cabeza, calor en la piel, sopor y alteración de la fibra muscular lo cual puede conllevar a una parálisis del corazón.
Esta enfermedad puede ocacionar la muerte de la persona en coma y con convulciones, de ahi la importancia de saber como prevenirla y tratarla de inmediato:
* Use en la cabeza un gorro o pañuelo de seda, cubriendo hojas verdes o un trapo húmedo para asi poder caminar bajo el sol.
* Para saber si está insolado, siéntese derecho en una silla. . Coloque sobre su cabeza una toalla de mano bien seca, doblada en cuatro.
Coloque un vaso de agua fría boca abajo sobre la toalla. Si salen burbujas es señal de insolación.
* En caso de Insolación, apliquesé compresas de agua caliente.
Esta enfermedad puede ocacionar la muerte de la persona en coma y con convulciones, de ahi la importancia de saber como prevenirla y tratarla de inmediato:
* Use en la cabeza un gorro o pañuelo de seda, cubriendo hojas verdes o un trapo húmedo para asi poder caminar bajo el sol.
* Para saber si está insolado, siéntese derecho en una silla. . Coloque sobre su cabeza una toalla de mano bien seca, doblada en cuatro.
Coloque un vaso de agua fría boca abajo sobre la toalla. Si salen burbujas es señal de insolación.
* En caso de Insolación, apliquesé compresas de agua caliente.
Tips contra el cabello rebelde
Para manejar ese cabello rebelde no es necesario escapar a la peluqueria ni gastar millonadas para arreglarlo, solo es necesario seguir algunos tips como los siguientes:
* Si el cabello es muy rebelde no es recomendable usar champú pues le dara más volumen y será mas dificil de peinar. Para estos casos, se humedece un poco las puntas, se usa una crema enjuague y se seca el cabello con una secadora.
* Si el problema surgue pues esta en el cambio de un corte anterior y el actual, habra que ingeniarselas un poco más:
- Si te estas dejando crecer el flequillo pero no logras peinarlo, intenta mezclarlo con el resto de cabello con una raya al costado y spray; si asi no queda bien, intenta usar un poco de gel y un accesorio acorde con la ropa.
* Si estas retrasada para algun evento y no tienes tiempo para lavarte el cabello, lo mejor es recojerlo por detrás de la cabeza con algunas mechas que caigan descuidadas sobre el rostro.
* Por ultimo, si debes renovar el corte que llevas y notas que el cabello te molesta sobre la cara, sujetalo con un pañuelo de gasa, bien doblado y que conbine con el color de tu cabello.
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