Mascarilla hidratante

Ingredientes:

• tres cucharadas soperas de avena
• una cucharada de azúcar
• dos cucharadas de miel de abeja
• el jugo de un cuarto de naranja
  

Procedimiento:

1- Combine los ingredientes y revuélvalos
2- Aplique sobre piel limpia en la cara
3- Déjelo durante 15 minutos
4- Retírelo con agua tibia

Mascarilla hidratante

Ingredientes:

• tres cucharadas soperas de avena
• una cucharada de azúcar
• dos cucharadas de miel de abeja
• el jugo de un cuarto de naranja
  

Procedimiento:

1- Combine los ingredientes y revuélvalos
2- Aplique sobre piel limpia en la cara
3- Déjelo durante 15 minutos
4- Retírelo con agua tibia

Mascarilla exfoliante

Ingredientes:
Azúcar morena
Jabón neutro

Procedimiento:
1- Se frota el jabón en las manos hasta lograr espuma
2- se agrega 1 o 2 cucharadas de azúcar
3- se mezcla y se aplica en la cara y el cuello
4- se deja hasta que se sienta que la piel "se jala" más o menos de 20 min.

Esta mascarilla es recomendable para pieles grasas o mixtas.

Mascarilla exfoliante

Ingredientes:
Azúcar morena
Jabón neutro

Procedimiento:
1- Se frota el jabón en las manos hasta lograr espuma
2- se agrega 1 o 2 cucharadas de azúcar
3- se mezcla y se aplica en la cara y el cuello
4- se deja hasta que se sienta que la piel "se jala" más o menos de 20 min.

Esta mascarilla es recomendable para pieles grasas o mixtas.

Tips para perder peso

• Establezca una meta de peso.- Una pérdida de peso sana implica perder no más de 2 kilos (4.5 libras) por mes, debido a que muchas veces el peso perdido muy rápidamente se puede ganar de igual manera de vuelta. Entonces, si está con 5 kilitos de más, usted querrá perder justamente esa cantidad en dos meses y medio.

• Disminuya su consumo de grasas. Al ser tan calórica, la grasa consumida en exceso puede convertirse lentamente en sobrepeso. Trate de eliminar todas las grasas "untadas" o "adicionadas" (pan con mantequilla, pinto con natilla, ensalada con aderezo, etc.), y procure utilizar pequeñas cantidades para cocinar los alimentos. Recuerde que es mejor hornear, cocinar a la plancha o guisar que freír o empanizar las carnes y preparaciones. También puede optar por carnes y lácteos bajos en grasa (quesos blancos, leche y yogurt descremado).

• Incremente su consumo de frutas. Estas son bajas en calorías y libres de grasa. Consúmalas como merienda a media mañana y a media tarde, en el desayuno y como postre luego de las comidas.

• Incorpore vegetales siempre en su almuerzo y cena. Los vegetales no harinosos (espinaca, repollo, espárragos, tomate, vainicas, zanahoria, etc.) son excelentes fuentes de vitaminas, minerales, fitoquímicos y fibra, además de que son bajos en calorías y provocan saciedad. Trate de incluir con todas sus comidas al menos una taza de ensalada (con limón como aderezo), y algún tipo de vegetal cocinado. Procure consumir los vegetales siempre de primero. Recuerde que la salsa de tomate natural también cuenta como un vegetal.

Tips para perder peso

• Establezca una meta de peso.- Una pérdida de peso sana implica perder no más de 2 kilos (4.5 libras) por mes, debido a que muchas veces el peso perdido muy rápidamente se puede ganar de igual manera de vuelta. Entonces, si está con 5 kilitos de más, usted querrá perder justamente esa cantidad en dos meses y medio.

• Disminuya su consumo de grasas. Al ser tan calórica, la grasa consumida en exceso puede convertirse lentamente en sobrepeso. Trate de eliminar todas las grasas "untadas" o "adicionadas" (pan con mantequilla, pinto con natilla, ensalada con aderezo, etc.), y procure utilizar pequeñas cantidades para cocinar los alimentos. Recuerde que es mejor hornear, cocinar a la plancha o guisar que freír o empanizar las carnes y preparaciones. También puede optar por carnes y lácteos bajos en grasa (quesos blancos, leche y yogurt descremado).

• Incremente su consumo de frutas. Estas son bajas en calorías y libres de grasa. Consúmalas como merienda a media mañana y a media tarde, en el desayuno y como postre luego de las comidas.

• Incorpore vegetales siempre en su almuerzo y cena. Los vegetales no harinosos (espinaca, repollo, espárragos, tomate, vainicas, zanahoria, etc.) son excelentes fuentes de vitaminas, minerales, fitoquímicos y fibra, además de que son bajos en calorías y provocan saciedad. Trate de incluir con todas sus comidas al menos una taza de ensalada (con limón como aderezo), y algún tipo de vegetal cocinado. Procure consumir los vegetales siempre de primero. Recuerde que la salsa de tomate natural también cuenta como un vegetal.

Buena nutrición

• Evita consumir mucha sal. El consumo excesivo de sal esta vinculado con enfermedades como la presión alta y problemas del corazón. Procure no agregar mas sal a los alimentos que ya la traen, se deben utilizar preferiblemente condimentos naturales como: orégano, culantro (cilantro), chile, cebolla, ajos y otros.

• Coma frutas y vegetales estos contienen muchas vitaminas, minerales y fibra que nuestro organismo necesita. Trate de consumir vegetales verdes y anaranjados o amarillos como: brócoli, mostaza, espinaca, berros, zanahoria, ayote.

• No consuma mucho azúcar. Trate de evitarla, recuerde que el azúcar viene en muchas bebidas y comidas como las gaseosas y salsa de tomate. El azúcar tiene muchas presentaciones como el sirope de maíz (corn syrup), azúcar refinada, dulces, jaleas, miel de abeja, chocolates etc. Use sustitutos de azúcar natural como la stevia.
  

Buena nutrición

• Evita consumir mucha sal. El consumo excesivo de sal esta vinculado con enfermedades como la presión alta y problemas del corazón. Procure no agregar mas sal a los alimentos que ya la traen, se deben utilizar preferiblemente condimentos naturales como: orégano, culantro (cilantro), chile, cebolla, ajos y otros.

• Coma frutas y vegetales estos contienen muchas vitaminas, minerales y fibra que nuestro organismo necesita. Trate de consumir vegetales verdes y anaranjados o amarillos como: brócoli, mostaza, espinaca, berros, zanahoria, ayote.

• No consuma mucho azúcar. Trate de evitarla, recuerde que el azúcar viene en muchas bebidas y comidas como las gaseosas y salsa de tomate. El azúcar tiene muchas presentaciones como el sirope de maíz (corn syrup), azúcar refinada, dulces, jaleas, miel de abeja, chocolates etc. Use sustitutos de azúcar natural como la stevia.
  

Usando autocorregir para agregar símbolos

La herramienta de Auto corregir que trae Office puede colocar automáticamente símbolos en sus documentos.

Para esto, al escribir la combinación de caracteres que se encuentra a la izquierda, la herramienta de Auto corregir automáticamente colocara los símbolos que aparecen a continuación.

(c) colocara: ©
(r) colocara: ®
(tm) colocara: ™
==> colocara: Ë
<== colocara: Á

Puede utilizar sus propias conversiones de caracteres y abreviaciones mediante la creación de elementos particulares a su necesidad específica, como las siglas de su empresa para incluir el nombre completo.

Para agregar sus propias conversiones, siga la ruta Herramientas / Opciones de Autocorreccion en Excel, o Insertar/Autotexto en Word.

Usando autocorregir para agregar símbolos

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Para esto, al escribir la combinación de caracteres que se encuentra a la izquierda, la herramienta de Auto corregir automáticamente colocara los símbolos que aparecen a continuación.

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(r) colocara: ®
(tm) colocara: ™
==> colocara: Ë
<== colocara: Á

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